過去の良い瞬間を思い出そう

過去を思い出したり、未来を思い浮かべたりしているとき、
映像に写っているのはあなただけではない。もう一人のあなたがいるのだ。

あなたを褒める、もしくは非難するもう一人のあなたがいる。

今日、あなたは自分を褒めましたか？　それとも非難しましたか？

あなたが過去を思い出すとき、過去に良い瞬間を見出すことができたら、
現在の最高のパフォーマンスに必要な称賛を自分に与えていることになる。

しかし、自分が過去に見たものを非難すると、
現在の良いパフォーマンスをますます難しくするだろう。