リバウンドしやすい食事制限

リバウンドは、食事制限によって体重を減らそうとしたことがある人の多くが、身を以て知っているようです。食事制限の進め方や中止の仕方にも大きく関係しています。体重を減らす目的は多くの場合健康のためであり、健康を保つのに最も適した体重になろうとするものです。

リバウンドは、食事制限によって体重を減らそうとしたことがある人の多くが、身を以て知っているようです。食事制限の進め方や中止の仕方にも大きく関係しています。体重を減らす目的は多くの場合健康のためであり、健康を保つのに最も適した体重になろうとするものです。

これに対して、体重が増えるのは日々の生活内容や、食事の習慣によっておきます。太る要因の面からいかにうまくダイエットを進めていくか考える必要があります。摂取カロリーより消費カロリーが少ないと、使い切れなかったカロリーが体の中で脂肪になり、蓄積されます。食べすぎると脂肪が増え、体重が増えるのはこのためです。

食事制限をするのは、カロリー摂取の量を減らすことで、消費カロリーより摂取カロリーが少ない状態にし、体脂肪の消費を促すためです。確かに、取り入れるエネルギーを減らすことで、ある程度のダイエットは可能です。しかし、

人体は少ないカロリー摂取量に体を適応させる仕組みを持っています。摂取量に合わせた消費しかしない体になるのです。食事制限に適応した体はエネルギー消費自体を抑えるようになり、停滞期になります。実はこの事象が、リバウンドを引き起こしやすくなります。

少ないカロリー摂取に体が慣れた時にカロリー摂取を元に戻すと、一気に太ります。極端な食事制限によってダイエットをすると、それだけリバウンドをしやすくなると考えられます。