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コアマッスルトレーニング1

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体幹の深部にある筋群をコアマッスルといいます。

コアマッスルの1つである腸腰筋は、腰椎から始まり骨盤内を通過して太ももの骨についており、立った状態では身体を前に曲げたり、身体が後ろに倒れないように体幹を支える働きをします。

腸腰筋は姿勢維持に重要な筋肉で、筋力が低下すると骨盤のゆがみや腰椎のズレなどを引き起こして腰痛の原因となります。

猫背になると腸腰筋は働かなくなり筋力低下しやすくなるので注意が必要です。

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